تعد الشوربة وصفة لا يمكن للبعض الاستغناء عنها، إذ عادةً ما تكون الطبق الأول الذي نبدأ بتناوله على طاولة الطعام؛ وذلك لأنها من المقبلات الصحية التي تهيئ المعدة لتناول الطعام وتوفر قيمة غذائية عالية لما تحتويه من عناصر غذائية مفيدة كالدجاج والخضار، ومن الجدير بالذكر أن الشوربة ليست مقبلات دائمًا؛ إذ يمكن تناولها كوجبة رئيسية في حال احتوائها على مصدر للكربوهيدرات مثل النودلز إلى جانب البروتين من الدجاج أو اللحم والألياف من الخضار، وتجدر الإشارة إلى وجود أنواع كثيرة من الشوربة، منها تلك التي تنسب إلى البلد الذي جاءت منه مثل الشوربة الصينية التي سنعرض طريقة تحضيرها فيما يأتي.
كيفية إعداد الشوربة الصينية
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
مئة غرام من صدور الدجاج المقطعة.
نصف ملعقة صغيرة من مهروس الثوم.
حبة من الزنجبيل الطازج مقطعة لقطع صغيرة.
ملعقة كبيرة من نشا الذرة.
أربعة أكواب من مرق الدجاج.
نصف كوب من الذرة.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
حبة من البيض.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل كوب من الشوربة الصينية
الطاقة | 130 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 17 غرام |
الدهون | 2.5 غرام |
البروتين | 10 غرام |