شوربة الفطر بالبروكلي من أنواع الشوربات الصحية؛ لأنّها تحتوي على كم كبير من المغذيات، يمكن تحضيرها بعدة طرقٍ مختلفة، فمنها ما يُقدّم مهروساً مع المنكهات، ومنها ما يُقدّم مع مرق اللحم أو الدجاج، وفيما يأتي وصفتين مختلفتين لتحضير هذه الشوربة بكلِ سهولة.
طريقة إعداد شوربة الفطر بالبروكلي
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ست حبّات من الفطر المغسول والمقطّع لأرباع.
أربع إلى ست حبوب من الفلفل الأسود الصحيح.
ملعقة صغيرة من الزيت النباتي.
القليل من أوراق الكزبرة للتزيين.
ملعقة صغيرة من حبوب الكمون.
مئة غرام من البروكلي المغسول والمقطّع.
رشة من الملح حسب الذوق.
القليل من الكريمة الطازجة للتزيين.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من البروكلي
الطاقة | 34 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 6.64 غرام |
الدهون | 0.37 غرام |
البروتين | 2.82 غرام |