تُعدّ الجرانولا من الوجبات المغذية؛ نظراً إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم وسلامته، وتتكون من الشوفان، والعسل والمكسرات، وتُقدّم عادة على الفطور كوجبة مثالية، بالإضافة إلى إمكانية تحضيرها بالعديد من النكهات، مثل: الجرانولا بالتمر، والجرانولا بالحليب، وغيرها، وفي هذا المقال سوف نقدم لكِ عزيزتي طرقاً سهلة لتحضير الجرانولا، فتابعي معنا قراءة هذا المقال.
طريقة عمل الجرانولا بالشوفان والعسل
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
5 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف كوب من الفواكه المجففة.
كوب من المكسرات المشكلة.
ربع كوب من الزيت.
ثلاثة أكواب من الشوفان.
رشة من القرفة.
ثلاث ملاعق كبيرة من السكر البني.
ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة.
ثلث كوب من العسل الأبيض.
كيوي للتقديم.
رشة من الملح.
لبن زبادي للتقديم.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الجرانولا
الطاقة | 489 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 53.9 غرام |
الدهون | 24.3 غرام |
البروتين | 13.7 غرام |