تُعدّ الجرانولا وجبة خفيفة، أو من أسهل وأسرع وجبات الفطور خاصة مع إضافة الحليب الذي تختاره إليها، أو اللبن اليوناني، وربما بعض الفاكهة الطازجة، وبمجرد تجربة الجرانولا المصنوع بالبيت لن تعود إلى شراء الجرانولا من المتجر، كما أنّ وصفات الجرانولا هي خيار صحي كثيراً؛ لأنّها مصنوعة من الحبوب الكاملة، والزيت غير المكرر، كما أنّها محلاة بشكل طبيعي، وفي ما يأتي وصفات خاصة بالجرانولا بالتمر، فتابعي معنا قراءة المقال.
طريقة عمل الجرانولا بالتمر
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
5 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب من التمر منزوع النوى.
كوب ونصف من الشوفان.
كوب من التوت المجفف أو الفواكه المجففة.
ربع كوب من العسل.
ربع كوب من زبدة الجوز.
نصائح :
يمكن استبدال المكسرات بالفواكه المجففة، أو المزج بين الإثنين.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لحصة واحدة من كوكيز الجرانولا
الطاقة | 229 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 29 غرامًا |
الدهون | 11.6 غرام |
البروتين | 3.3 غرام |