تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يتناولها الإنسان في يومه، فهي تمد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاجها خلال اليوم، ويوجد العديد من الأطباق اللذيذة لتناولها، وفي هذا المقال سوف نقدم وصفات سهلة ومميزة لتحضير أطباق للفطور فتابعي معنا عزيزتي قراءة هذا المقال.
طريقة عمل أسهل فطور صباحي
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات خليط البطاطس
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
حبتان متوسطتان من البطاطس.
قرن من الفلفل الأخضر الحار المفروم.
نصف كوب من البقدونس المفروم.
فص من الثوم المهروس.
حبة متوسطة من البصل المفروم.
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
مكونات خليط البيض
ست بيضات كبيرة.
ثلاث ملاعق كبيرة من الكريمة أو الحليب.
نصف ملعقة صغيرة من البابريكا.
نصف ملعقة صغيرة من الكمون.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من الملح.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الأومليت
الطاقة | 207 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 2 غرام |
الدهون | 12 غرام |
البروتين | 21 غرام |