تحتوي المأكولات البحرية على الكثير من الفوائد والفيتامينات، وينصح بتناولها مرة على الأقل كل أسبوع، ووصفات المأكولات البحرية كثيرة، ويوجد العديد من أنواع الأسماك والأعشاب التي تُعدّ ذات قيمة غذائية عالية، وتعد شوربة السي فود من أشهى الوصفات التي تقدم في أفخم المطاعم، وسنقدم في هذا المقال وصفتين مختلفتين لتحضير شوربة السي فود باللبن والدقيق، فتابعي المقال للحصول على الوصفتين.
طريقة عمل شوربة السي فود بالدقيق واللبن
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

ربع كيلوغرام من الجمبري المقشر.

ربع كيلوغرام من السمك الفيليه المقطع.

ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.

كوب من البصل المفروم ناعمًا.

كوبان من اللبن.

ربع ملعقة صغيرة من الشبت المجفف والمطحون.

ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم.

مقدار من الماء.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 227 غرامًا من شوربة السي فود
الطاقة | 268.5 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 12.5 غرام |
الدهون | 5.5 غرام |
البروتين | 39.5 غرام |