تعتبر الكوارع من أشهر الوصفات في معظم الدول العربية؛ ففي فلسطين يتم عمل فتة الكوارع الفلسطينية، وفي سوريا أيضًا يتم عمل فتة الكوارع السورية، وفي السودان يتمم طبخ الكوارع بطرق مختلفة، وسنعرض في هذا المقال بعض الوصفات التي تعتبر فيها الكوارع إحدى المكونات الأساسية.
طريقة عمل الكوارع السودانية

وقت الطهي
120 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

كيلو من الكوارع.

أربع حبات من البصل متوسط الحجم.

نصف كيلو من الطماطم.

ملعقة من صلصة الطماطم.

فصين من الثوم المهروس.

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.

ملعقة كبيرة من الملح.

ست حبات من حب الهان.

أربعة أعواد من القرنفل.

عودان من القرفة.

مقدار من عصير ليمونة.

ثلاث أوراق من ورق اللورا.

ملعقة صغيرة من الخل.

ربع كوب من الزيت النباتي.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكوبين من الكوارع
الطاقة | 286 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 12 غرام |
الدهون | 12 غرام |
البروتين | 19 غرام |