الشعير يعتبر من البقوليات الغنية بالفوائد ويمد الجسم بالطاقة، وتعد بلبولة الشعير من الشوربات التي يمكن تحضيرها في جميع الفصول وبطرق عديدة؛ فيمكن عمل البلبولة بالحليب، أو غيرها من الطرق المختلفة، وفي هذا المقال وضعنا وصفتين لتحضير بلبولة الشعير بالبيت.
طريقة عمل البلبولة المغربية
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
40 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كيلو غرام من الدجاج المقطع والمسلوخ.
نصف كوب من الشعير.
نصف كوب من الفول الأخضر المقشر.
ثلاثة أعواد من الكرفس.
بصلتان صغيرتا الحجم.
جزرتان متوسطتا الحجم مفرومة على شكل مكعبات.
نصف كوب من أوراق البقدونس المفروم.
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود المطحون.
كمية وفيرة من الماء.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل كوب من بلبولة الشعير
الطاقة | 110 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 22 غرام |
الدهون | 1 غرام |
البروتين | 4 غرام |