يعد الخرشوف أو الأرضي شوكي أحد أنواع الخضراوات التي تمتلك أوراقًا وثمار، والتي يتم تناولها بشكل كبير في معظم أنحاء العالم، لما تمتلكه من طعم شهي وفوائد صحية هامة للجسم، ويمكن إعداده بأكثر من طريقة حيث يمكن عمل سلطة الخرشوف، أو ساندويش الخرشوف، أو غيرها من الطرق المختلفة، وسنقدم لكِ في هذا المقال كيفية تحضير أطباق بهذه النبتة في المنزل بخطوات سهلة وسريعة.
طريقة عمل مخلل الخرشوف
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كيلو من حبات الخرشوف المقطعة اإلى أرباع.
خمسة فصوص من الثوم الكامل.
أربع ملاعق كبيرة من الخل الأبيض.
حبة من الجزر المبروشة.
عرق من الروز ميري الأخضر المفروم.
ربع كوب من زيت الزيتون.
حبة من الفلفل الأحمر المهروسة.
ملعقتان كبيرتان من الملح.
لتر من الماء.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية ل 100 غرام من الخرشوف في محلول ملحي
الطاقة | 40 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 11 غرام |
الدهون | 0.0 غرام |
البروتين | 3 غرام |