الرشوف هو إحدى الأكلات التراثية البدوية في الأردن، والتي تعد من الأكلات الشتوية، وهي تتميز بسرعة طهيها وبساطة مكوناتها، إذ تتكون بشكل رئيسي من البرغل أو الجريش والعدس ولبن الجميد مع السمن أو الزيت حسب الرغبة، ويمكن أيضًا تحضير الرشوف بالأرز، وسنتناول في هذا المقال كيفية إعداد الرشوف بالبرغل.
طريقة عمل الرشوف بالبرغل
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب واحد من الحمص.
كوبان من البرغل الخشن.
كوب واحد من العدس.
أربعة أكواب من الجميد.
كوبان من اللبن الزبادي.
نصف كوب من السمن.
حبتان من البصل المفروم.
ملعقتان من حوائج السمن.
فلفل حار للتقديم.
بصل أخضر للتقديم.
مخلل خيار للتقديم.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 182 غراماً من البرغل
الطاقة | 151 سعرة حرارية. |
الكربوهيدرات | 34 غرام |
الدهون | 0.4 غرام |
البروتين | 5.6 غرام |