يعتبر الرشوف أو المدقوقة من الأكلات الأردنية المشهورة جداً والتي يفضلها الكثير وخصوصاً في فصل الشتاء إذ تمد الجسم بالطاقة ، وهو عبارة عن طبق من لبن الجميد مضاف إليه العدس والأرز والبصل وفي بعض الأحيان يتم إضافة الحمص الحب، ويعتبر من الأطباق سهلة التحضير، فلنتابع سوياً ولنتعرف على طريقة تحضير طبق الرشوف اللذيذ.
طريقة عمل الرشوف بالأرز
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
أربعة أكواب من الجميد.
كوبان من العدس البني.
رشة صغيرة من الملح.
ثلاثة أكواب من الأرز.
حبة من البصل المفروم.
ربع كوب من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من السمنة.
كمية من الماء البارد.
حبة من البصل.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من العدس
الطاقة | 116 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 20 غرام |
الدهون | 0.4 غرام |
البروتين | 9 غرام |