سنتعرف من خلال هذه الوصفة على طريقة عمل الأرز مع التونة، باستخدام طريقة سهلة وبسيطة، إذ تعد سلطة الأرز بالتونة من الأكلات المفيدة ومتكاملة العناصر، وكما هو معروف، فإن الأرز من الوجبات الغذائية الرئيسية في منطقة الشرق الأوسط، وهو يدخل في تحضير الكثير من الوصفات الغذائية، ويمكن إعداده بطرقٍ عديدة ومتنوعة، مثل وصفة الأرز بالتونة والبطاطس أو الأرز بالكركم والزبيب، وسنتعرف على كيفية إدخال الأرز في الوصفات لتصبح أشهى وألذ من خلال عمل كبسة الأرز بالتونة أيضًا.
طريقة عمل الأرز بالتونة والخضار
وقت الطهي
25 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبة من البصل المقطع.
فصان من الثوم المقطع.
حبة من الفلفل الأخضر المقطع.
ملعقة صغيرة من الملح.
حبة واحدة من الطماطم المقطع.
نصف كوب من الماء.
علبة واحدة من التونة.
ربع كوب من البقدونس.
ملعقة صغيرة من الكاري.
أربع ملاعق كبيرة من الزيت النباتي.
كوب من الأرز المنقوع.
خليط الزعفران
ملعقة صغيرة من الزعفران.
نصف كوب ماء ساخن.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لعلبة واحدة من التونة
الطاقة | 191 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 0.0 غرام |
الدهون | 1.4 غرام |
البروتين | 42 غرام |