قد تقع العديد من النساء في حيرة بالنسبة لطبيعة الغداء الذي ستحضره لعائلتها بالأخص إذا كانت من العاملات؛ لذا سنقدم لك في هذا المقال بعض الأكلات السريعة للغداء بدون لحم ستحبها عائلتك ولن تحتاج إلى مجهود كبير.
أكلات سريعة التحضير للغداء بدون لحم
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب من أرز أربوريو.
خمسة أكواب من مرق الدجاج.
نصف كوب من البصل المفروم.
نصف كوب من جبنة البارميزان.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
ملعقة كبيرة من الخل.
ربع كوب من الماء.
سنان من الثوم المفروم فرمًا ناعمًا.
فلفل أسود مطحون حسب الرغبة.
ملح حسب الرغبة.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من أرز الريزوتو
| الطاقة | 356 سعر حراري |
| الكربوهيدرات | 75.6 غرام |
| الدهون | 2.22 غرام |
| البروتين | 8.89 غرام |
المزيد من الوصفات
