يعد الإيدام بأنواعه من ألذ الأطباق التي لا تكاد تكون لذيذة إلا عند تناولها في البيت؛ إذ إن هذا النوع من الوصفات مرتبط بالبيت والأكلات البيتية التي لا يمكن أن يكون طعمها في المطاعم مشابهًا لطعمها في البيت، ومن ألذ وأشهر أنواع الإيدام هو إيدام البازيلاء الذي يكثر تحضيره كطبق صحي فيه قيمة غذائية عالية خصوصًا عند إضافة الدجاج أو اللحم أو الخضار المختلفة إليه، فإنه يكاد يكون طبقًا محتويًا على عناصر الوجبة المتكاملة من كربوهيدرات وبروتين وألياف، وعلى الرغم من سهولة تحضير إيدام البازيلاء إلا أن له أسرارًا لا يمكن أن يكون الطبق شهيًّا إلا بتطبيقها، لذلك سنعرض فيما يأتي طريقة تحضير إيدام البازيلاء.
كيفية تحضير إيدام البازيلاء
وقت الطهي
40 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
كوب من مفروم البصل.
نصف كيلوغرام من صدور الدجاج المقطعة لمكعبات.
كوبان من البازيلاء.
كوب من الجزر المقطع لمكعبات.
ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
ثلاثمئة مل من مرق الدجاج.
ملعقة صغيرة من الملح.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل كوب من إيدام البازيلاء
الطاقة | 211 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 24 غرام |
الدهون | 10 غرام |
البروتين | 7.9 غرام |