تتوفّر ثمار البحر أو كما هو معروف السي فود في أكياس مجمدة يمكن الحصول عليها بكلِّ سهولة من محلات البقالة، مما يجعل تحضير الشوربات البحرية الصحية أمراً سهلاً على ربة البيت، وفيما يلي وصفاتٌ متعددةٌ لاستخدام ثمار البحر المجمدة في تحضير الشوربات.
طريقة عمل شوربة السي فود بالكيس الجاهز
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كيس من ثمار البحر المشكّل.
نصف كوب من الجزر المبشور.
نصف كوب من البصل المبشور.
نصف كوب من الكراث المبشور.
كوبان من كريمة الطبخ.
كوبان من الحليب.
كوبان من الماء الساخن.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
ملعقة كبيرة من الطحين.
ملعقة كبيرة من الثوم المفروم.
ربع كوب من الشبت المفروم.
القليل من أوراق الكرفس.
فصّان من المستكة.
ملح حسب الرغبة.
رشة من الفلفل الأسود المطحون.
القليل من زيت الزيتون للقلي الخفيف.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية في كوب من شوربة ثمار البحر
| الطاقة | 162 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 9.3 غرام |
| الدهون | 7.3 غرام |
| البروتين | 15 غرام |
المزيد من الوصفات
