السبانخ من الورقيات المشهورة جدًا في بلادنا العربية، ويُمكن تحضير العديد من أنواع الأطباق باستخدامها مثل: المعجنات والشوربات وغيرها، وفي هذا المقال اخترنا أن نقدم لكِ عزيزتي طريقة تحضير شوربة السبانخ باللحمة الشهيّة، تابعي معنا لتتعرفي على الطريقة.
طريقة عمل شوربة السبانخ باللحمة
وقت الطهي
45 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
5 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
أربعة أكوابٍ من أوراق السبانخ المفرومة.
نصف كيلو غرام من اللحمة المقطّعة.
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
حبتان من البصل المفروم فرمًا ناعمًا.
فصان من الثوم المهروس.
ستة أكوابٍ من الماء الساخن.
ملعقة كبيرة من البهارات المُشكلة.
ملح -بحسب الحاجة-.
فلفل أسود مطحون -بحسب الحاجة-.
كوب من عصير الليمون -للتقديم-.
نصائح :
- استبدلي زيت الزيتون بالزيت النباتي وبنفس المقدار.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من السبانخ المطبوخة
| الطاقة | 23 سعرًا حراريًا |
| الكربوهيدرات | 3.8 غرام |
| الدهون | 0.3 غرام |
| البروتين | 3 غرام |