يُعدّ الجرجير من الخضراوات المهمة؛ بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغنية، وتختلف طرق استعمال الجرجير، فقد يؤكل نيئًا، أو يحضر مع السلطة، أو يحضر كشوربة، وفي هذا المقال سنتحدث عن عمل الجرجير كشوربات، فتابعي معنا قراءة المقال.
طريقة عمل شوربة الجرجير
وقت الطهي
40 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوبان من كريمة الطبخ قليلة الدسم.
نصف كوب من الجبنة البيضاء قليلة الدسم.
نصف كوب من الزيتون الأخضر.
ثلاثة أكواب من الجرجير المفروم.
حبة من البصل.
ملعقة صغيرة من الملح.
مكعب من مرقة الخضار.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
كمية من البقدونس المفروم للتزيين.
أربعة فصوص من الثوم.
لتر ونصف من الماء.
كمية من الصنوبر للتزيين.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من سلطة الجرجير
| الطاقة | 29 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 3.53 غرام |
| الدهون | 0 غرام |
| البروتين | 2.35 غرام |