نقدّم لك عزيزتي في هذا المقال وصفة مميزة ولذيذة، وهي سلطة الكينوا مع الخس، والتي تعتبر من السلطات المميزة والمفضلة لدى الكبار والصغار، فهي سلطة لذيذة وسهلة تقدم للعشاء أو على سفرة الغداء، ومن الممكن تحضيرها بإضافة الكثير من أنواع الخضروات، أو الأجبان، تابعي معنا عزيزتي هذا المقال، وجربي معنا وصفات سلطة الكينوا والخس.
طريقة عمل سلطة الكينوا مع الخس
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوبان من الخس، مقطع إلى شرائح رفيعة.
مئتان غرام من الكوسا، مقطعة إلى حلقات.
حبّة من الفلفل الأحمر، مقطعة إلى شرائح.
عصير ليمونة واحدة.
حبّتان من الفجل، مقطعتين إلى شلاائح رفيعة.
ملعقة كبيرة من خل البلسميك.
ملعقتان كبيرتان من الكينوا المطبوخة.
ملعقة صغيرة من الزيت النباتي.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكوب من سلطة الكينوا
الطاقة | 271 سُعر حراري |
الكربوهيدرات | 35 غرام |
الدهون | 11 غرام |
البروتين | 9.2 غرام |