تعد أكلة الممبار من الأكلات الشعبية التقليدية التي اشتهر بها أهل مصر وتميزوا في تحضريها وتقديمها بطرق متعددة، ولكن تتميز بطريقتها المعتادة بحشيها بالأرز واللحم المفروم وسلقها وتحميرها أو قليها.
طريقة عمل الممبار المشوي على الفحم
وقت الطهي
40 دقيقة
وقت التحضير
60 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
واحد كيلو ممبار منظف جيداً.
ثلاثة أرباع الكيلو من الأرز ذو الحبة القصيرة.
ربع كيلو من اللحم المفروم.
خمس ملاعق شبت مفروم.
خمس ملاعق كبيرة من البقدونس مفروم.
خمس ملاعق كبيرة من الكزبرة خضراء مفرومة.
حبة كبيرة من البصل المقشر والمفروم.
نصف كيلو من الطماطم المقشرة والمفرومة.
ملعقة كبيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من البهار.
ربع كوب من السمن أو زيت القلي.
أربع ملاعق كبيرة من الدقيق.
ملعقتان صغيرتان من النعناع.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل مئة غرام من الممبار المقلي.
الطاقة | 119 سعرة حرارية. |
الكربوهيدرات | 17 غرام |
الدهون | 2 غرام |
البروتين | 5 غرام |