تعد التبولة من الأكلات العربية الشعبية وهي من أصل سوري، ويوجد العديد من الطرق لصنع التبولة، إذ يمكنك تحضير التبولة مع الرمان أو تحضير التبولة بإضافة السبانخ، وفي هذا المقال سنتحدث عن طريقة عمل التبولة بالحمص، فتابعي معنا قراءة المقال.
طريقة عمل التبولة بالحمص
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف كوب من البرغل.
كوب من البقدونس مفروم.
ربع كوب من النعناع مفروم.
نصف كوب من الحمص.
ربع كوب من عصير الليمون.
ربع كوب من زيت الزيتون.
حبة من الطماطم مقطعة.
كمية من الملح.
كمية من الماء الساخن.
كمية من الخبز الشامي المحمص.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل حصة من التبولة
| الطاقة | 136 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 17 غرام |
| الدهون | 7.2 غرام |
| البروتين | 3.3 غرام |
المزيد من الوصفات
