التبولة هي سَلطة شعبية تتكون من مزيج الخضروات وعصير حامض الليمون بشكل أساسي. اشتهرت أولًا في بلاد الشام ثم انتشرت في باقي الدول العربية. تُقدم التبولة كمقبلات مع وجبات الطعام المختلفة، ويُمكن تحضير التبولة بالحمص أو الرمان مثلًا، وفي هذا المقال سوف نعرض لكِ وصفات لتحضير طبق من التبولة بالرمان. تابعي معي القراءة.
طريقة عمل التبولة بالرمان
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبتان من الطماطم المقطعة.
حبة من البصل مقطعة لقطع صغيرة.
كوب من البقدونس المفروم.
نصف كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة.
نصف كوب من حبات الرمان.
ملعقتان كبيرتان من النعنع المفروم.
ربع كوب من عصير الليمون.
ربع كوب من زيت الزيتون.
بضع من الملح حسب الرغبة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل حصة (160 غرامًا) من التبولة
| الطاقة | 136 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 17 غرام |
| الدهون | 7.2 غرام |
| البروتين | 3.3 غرام |