تعدّ الكبة النية من الأطباق الشهية سريعة التحضير التي يمكنك تقديمها على الإفطار كطبق رئيسي أو تقديمها خلال وجبة الغداء باعتبارها طبقاً جانبياً، تحتوي الكبة على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، هذا فضلاً عن كونها تمنح شعوراً بالشبع؛ بسبب احتوائها على البرغل كمكون رئيسي في تحضيرها، يمكنك تحضير الكبة النية بدون لحمة وبدون استخدام الماكينة باتباع الخطوات الآتية:
كيفية تحضير الكبة النية بدون لحمة وبدون ماكينة
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
5 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم.
حبة من البصل المفروم.
ملعقة كبيرة من البابريكا.
نصف ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة كبيرة من الكمون.
كوبان من البرغل الناعم.
أربعة أكواب من الماء الساخن.
خمس حبات من البطاطا المهروسة.
نصف كوب من زيت الزيتون.
ملعقتان كبيرتان من معجون الفلفل الحار.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 40 غراماً من الكبة بدون لحمة
الطاقة | 88 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 11 غراماً |
الدهون | 3.6 غرام |
البروتين | 2.9 غرام |