أوراق الملفوف أو الكرنب تستخدم في العديد من الوصفات مثل السلطات وغيرها، والأكثر استخدامًا للملفوف أن تحشى بالأرز والتوابل واللحم.
طريقة عمل محشي الملفوف اللبناني
وقت الطهي
60 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
7 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ست قطع من ريش لحم الغنم.
ثلاثة كيلو غرامات من الملفوف.
ملعقة كبيرة من الكمون.
مكونات الحشو
ثلاثمئة غرام من اللحم المفروم ناعم.
كوبان من الأرز المصري.
نصف كوب من زيت الذرة.
ملعقة كبيرة من الكمون.
ملعقة كبيرة من الملح.
ملعقة كبيرة من البهار المشكل.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ملعقة صغيرة من الكركم.
عشرون فصًّا من الثوم.
كوبان من الماء.
نصف كوب من عصير الليمون.
ملعقة كبيرة من النعناع المجفف.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل حبة من الملفوف
الطاقة | 299 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 30 غرام |
الدهون | 7.8 غرام |
البروتين | 11 غرام |