تَحتوي السلطة الصينية على العديد من الفوائد الصحية وذلك بسبب احتوائها على العديد من المكونات المختلفة بما فيها الملفوف والمكرات المختلفة بالإضافة للزنجبيل والبصل والكزبرة والعديد من المكونات الأُخرى ذات القيمة الغذائية العالية، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على طريقة عمل سلطة الملفوف الصيني.
طريقة عمل سلطة الملفوف الصيني
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات السلطة
نصف حبة من الملفوف الصيني.
ملعقتان كبيرتان من بذور دوار الشمس.
ملعقتان كبيرتان من اللوز.
ملعقتان كبيرتان من السمسم
مكونات الصلصة
ثلاث أرباع الكوب من السكر.
نصف كوب من الخل الأبيض.
نصف كوب من زيت الزيتون.
ملعقتان كبيرتان من الصويا صوص.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غ من سلطة الملفوف
الطاقة | 50 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 11 غرام |
الدهون | 0 غرام |
البروتين | 1 غرام |