حضري معنا اليوم وصفة منوعة وجديدة من أطباق السلطات بأحد المكونات الشهية وهو المشمش، لتحضريها بأطباق مميزة وشهية ولتقدميها باسلوب جديد على مائدتك، ولتتعرفي على كيفية التحضير تابعي معنا هذا المقال.
طريقة عمل سلطة المشمش
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
أربعمئة غرام من صدور الدجاج المخلي.
أربعمئة غرام من حمص الشام المسلوق والمصفى.
ثلاثمئة غرام من الفاصوليا الخضراء المسلوقة.
ربع كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة.
ثمان حبات من المشمش المجفف ومنقوع بماء مغلي ومصفى.
ملعقتان كبيرتان من اللوز المقشر والمحمص.
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
نصائح :
- يمكن استخدام جوز عين الجمل بدلاً من اللوز، وبنفس المقدار.
مكونات الصوص
ملعقتان كبيرتان من اللبن الزبادي قليل الدسم.
ملعقة كبيرة من العسل.
ملعقة صغيرة من الهريسة.
ملعقة صغيرة من البابريكا المطحونة.
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من المشمش
الطاقة | 48 شعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 11.1 غرام |
الدهون | 0.39 غرام |
البروتين | 1.4 غرام |