يعتبر الشمندر من النباتات المفيدة والمغذية والمميزة بلونها ومذاقها، ومن الممكن تحضير الكثير من وصفات السلطات المنوعة باستخدام الشمندر؛ مثل سلطة الشمندر مع البرغل أو البروكلي أو الذرة والمايونيز أو الجوز، وفي هذا المقال، اخترنا لك عزيزتي وصفتين منوعتين لتحضير سلطة الشمندر والجوز التي يمكنكِ تقديمها على سفرة الغداء أو العشاء.
طريقة عمل سلطة الشمندر والجوز
وقت الطهي
40 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
ثلاث حبّات من الشمندر المقشرة والمقطعة إلى مكعبات.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون، مقسمة.
نصف كوب من الجوز.
نصف كوب من الخل البلسمي.
حزمة من الجرجير المقطعة.
نصف ملعقة صغيرة من الملح الخشن، مقسمة.
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون، مقسمة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لحصة من سلطة الشمندر والجوز
الطاقة | 231 سُعر حراري |
الكربوهيدرات | 23.8 غرام |
الدهون | 14 غرام |
البروتين | 6.2 غرام |