حضري معنا أطباق مختلفة من سلطة الأفوكادو والجرجير بمكونات بسيطة وشهية، لتقدميها لعائلتكِ على المائدة كطبق غني بالفوائد، وبطريقتين مختلفتين، ولتتعرفي أكثر على هذه الوصفات تابعي معنا قراءة هذا المقال.
طريقة عمل سلطة الأفوكادو مع الجرجير
وقت الطهي
1 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبة واحدة من الأفوكادو مقطعة لشرائح ومنقوعة بالليمون.
أربع حزم من الجرجير المفروم.
ملعقة واحدة كبيرة من الزعتر البري.
مئة غرام من جبنة الماعز.
نصف كوب من جبنة البارميزان المبشورة.
عشر حبات من البندورة الكرزية.
ملعقة واحدة كبيرة من الفليفلة الحمراء.
نصائح :
يُمكنكِ استخدام الزعتر المجفف بدلاً من الزعتر البري، وبنفس المقدار.
مكونات الصوص
ملعقة كبيرة ونصف من خل العنب.
ملعقة كبيرة من الخردل.
ملعقة كبيرة من الكاتشب.
ملعقة صغيرة من الملح.
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة ونصف من خل البلسميك.
رشة من الزعتر البري.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الأفوكادو
| الطاقة | 167 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 8.64 غرام |
| الدهون | 15.4 غرام |
| البروتين | 1.96 غرام |