حضري معنا اليوم طبقًا غريبًا مُكونٌ من مزيجٍ بين الأرز والشفلور، فهو طبقٌ صحي وسهل التحضير ومواده غير مكلفة، لذلك تابعي المقال التالي وتعرفي على طريقة تحضيره واستمتعي بمذاقه اللذيذ.
طريقة تحضير غراتان شفلور بالأرز

وقت الطهي
45 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

خمسة أكواب من قطع رأس كبير من الشفلور.

خمس ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند المذاب.

ملح حسب الرغبة.

فلفل أسود مطحون ناعمًا حسب الرغبة.

ملعقتان كبيرتان من الطحين الأبيض متعدد الاستعمالات.

كوبان من الحليب السائل، على حرارة الغرفة.

ملعقة كبيرة من مسحوق الكاري.

كوب من جبنة مانشيغو المبشورة.

كوبان من الأرز الأبيض المطبوخ.

نصف كوب من البقسماط.
نصائح :
- استخدمي جبن الشيدر المبشور بدلًا من جبنة مانشيغو.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية في 234 غ من غراتان الشفلور
الطاقة | 282 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 15 غرام |
الدهون | 20 غرام |
البروتين | 12 غرام |