يَحتوي العدس البني على العديد من الفوائد لجسم الإنسان، ويُمكن استخدامه في تحضير العديد من الأطباق المختلفة بما فيها السلطات، فسلطة العدس البني يُمكن تحضيرها في المنزل بكل سهولة وبمكونات بسيطة للغاية؛ بما فيها البقدونس، والكزبرة، والبندورة، والبصل الأخضر، بالإضافة إلى إمكانية تحضير سلطة العدس بالجرجير، والعديد من المكونات الأخرى المتوفرة في جميع المنازل، وفي هذا المقال سوف نتعرف على طريقة تحضير سلطة العدس البني بدبس الرمان.
سلطة العدس البني بدبس الرمان
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات السلطة
كوبان من العدس البني المسلوق.
كوبان من البقدونس المفروم.
نصف كوب من الكزبرة المفرومة.
حبتان من البندورة المقطعة لمكعبات.
عودان من البصل الأخضر المفروم.
قرن من الفلفل الأخضر الحار المفروم.
مكونات الصلصة
فص من الثوم المهروس.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الكركم.
ملعقة صغيرة من الكمون.
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
ملعقة كبيرة من دبس الرمان.
ملعقة كبيرة من خل التفاح.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من العدس البني
| الطاقة | 356 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 60 غرامًا |
| الدهون | 1.1 غرام |
| البروتين | 27 غرامًا |