من المعروف أن حبوب الكينوا تدخل في تحضير العديد من الأطباق وخاصة السلطات بأنواعها والصحية منها؛ لأنه تتميز بسعراتها الحرارية القليلة، مثل سلطة الكينوا البيضاء، وفي هذا المقال اخترنا أن نقدم لكِ عزيزتي طريقة تحضير سلطة الكينوا مع الرمان الشهية، تابعي معنا لتتعرفي عليها.
طريقة عمل سلطة الكينوا بالرمان
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
5 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
أربعمئة غرامٍ من الكينوا المسلوقة.
نصف حبة من الفلفل الرومي الأصفر مفروم فرمًا ناعمًا.
نصف حبة من الفلفل الرومي الأحمر مفروم فرمًا ناعمًا.
كوب من بذور الرمان.
أربعون غرامًا من الزبيب.
خمس وسبعون غرامًا من جبنة الشيدر المقطّعة لمكعبات.
عشرون غرامًا من دبس الرمان.
خمسون غرامًا من زيت الزيتون.
ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
ملعقة صغيرة من خل التفاح.
ملح -بحسب الحاجة-.
فلفل أسود مطحون -بحسب الحاجة-.
رشة من بذور الكزبرة المطحونة.
حبة من الطماطم مفرومة فرمًا ناعمًا.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لحصة واحدة من سلطة الكينوا والرمان
الطاقة | 153.6 سعرًا حراريًا |
الكربوهيدرات | 21.3 غرام |
الدهون | 6.1 غرام |
البروتين | 4.7 غرام |