تُعد سلطة الكينوا من أكثر أنواع السلطات المفيدة جداً، فهي غنية بالكثير من العناصر الغذائية لاحتوائها على العديد من أنواع الخضار المختلفة، فهذه السلطة يُمكن تحضيرها باستخدام العديد من المكونات بما فيها البندورة والأفوكادو الجزر والبقدونس والطماطم وغيرها العديد من المكونات الأُخرى، كما يُمكن إضافة زيت الزيتون وعصير الليمون لها، وفي هذا المقال يُمكن التعرف على طريقة تحضير سلطة الكينوا بالأفوكادو.
طريقة عمل سلطة الكينوا بالأفوكادو
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوبان من السبانخ الطازج.
كوب من الكينوا.
أربع حبات من الطماطم مقطعة لمكعبات.
حبتان من الأفوكادو المقطعة لمكعبات.
حبة من الخيار مقطعة لمكعبات.
القليل من الملح.
القليل من الفلفل الأسود.
كوبان من الماء.
عصير حبة من الليمون.
أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غ من الكينوا
| الطاقة | 372 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 65 غرام |
| الدهون | 5.8 غرام |
| البروتين | 14 غرام |