تُستخدَم الذرة في تحضير العديد من الأطباق المختلفة لاحتوائها على عدد كبير من العناصر الغذائية المهم جداً لصحة الإنسان، وتستخدم الذرة في تحضير الأطباق الرئيسية وكذلك السلطات، إذ يمكن تحضير سلطة الذرة في المنزل باستخدام العديد من المكونات البسيطة؛ مثل تحضير سلطة الذرة مع التونة أو المايونيز أو الخس أو الزيتون، وفي هذا المقال سوف نتعرف على طريقة عمل سلطة الذرة والزيتون الأسود.
طريقة عمل سلطة الذرة والزيتون الأسود
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبتان من الطماطم مقطعة لمكعبات صغيرة.
حبة من الخيار مقطعة لمكعبات صغيرة.
ثلاث أوراق من الخس مقطعة لقطع صغيرة.
حبة من الجزر المبشور.
أربع ملاعق كبيرة من الذرة.
ملعقتان كبيرتان من الزيتون الأسود.
القليل من الملح.
عصير حبة من الليمون.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الذرة
| الطاقة | 86 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 19 غرامًا |
| الدهون | 1.4 غرام |
| البروتين | 3.3 غرام |