تُعد المجدرة من الأطباق الشعبية في الدول العربية، وتتوفر وصفات عديدة للمجدرة، مثل وصفة المجدرة بالفريك أو بالبرغل، وهي تمتاز بقيمتها الغذائية العالية بالرغم من عدم وجود اللحوم والدواجن في هذا الطبق، وقد كانت تسمى بالمقدّرة في الزمن القديم، وكانت تعتمد على البُرغل والعدس وقد أصبحت تُطهى بالأرُز في الوقت الحاضر.
طريقة عمل المجدرة بالعدس الأحمر

وقت الطهي
40 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

حبتان كبيرتان من البصل، مُقطعتان إلى شرائح.

ثلاثة أكواب من الأرز البسمتي.

كوب ونصف من العدس.

نصف كوب من زيت الذُرة.

مُكعبان اثنان من مرقة الدجاج.

ثلاث ملاعق صغيرة من الملح.

رُبع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

رُبع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.

خمسة أكواب من الماء.
نصائح :
يمكنكِ استخدام نصف كوب من زيت الزيتون بدلًا من نصف كوب من زيت الذُرة لإعطاء نكهةً ألذ.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 203 غرام من المجدرة
الطاقة | 326 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 38 غرام |
الدهون | 16 غرام |
البروتين | 10 غرام |