تعد المجدرة من الأكلات الشعبية الشرقية، ويمكن تحضير المجدرة مع العدس الأحمر أو البرغل أو الأرز وتتزين بالبصل المقلي المحمر، وتعد المجدرة من الأكلات الخفيفة على المعدة؛ لأنها لا تحتوي على دهون ولا اللحوم، ولكن وبالمقابل لها قيمة غذائية عالية بسبب العدس الموجود فيها.
طريقة عمل المجدرة اللبنانية بالبرغل
وقت الطهي
15 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
خمس ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
حبة من البصل.
كوب من العدس الأخضر.
ثلاث أكواب من الماء.
كوبان من البرغل الأبيض.
ملعقة كبيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل كوب من المجدرة
| الطاقة | 326 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 38 غرام |
| الدهون | 16 غرام |
| البروتين | 10 غرام |