يُعّد الفول الأخضر من الخضار الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ويمكن تحضيره بالعديد من الوصفات، مثل: الفول الأخضر باللحم، أو الدجاج، وغيرها، وفي هذا المقال سوف نقدم لكِ عزيزتي طرقاً سهلة لتحضير الفول الأخضر، فتابعي معنا قراءة هذا المقال.
طريقة عمل الفول الأخضر بالكزبرة والثوم
وقت الطهي
20 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كوب من الكزبرة الخضراء.
نصف كيلوغرام من الفول الأخضر.
ملعقة كبيرة من السماق.
كوب من الماء المغلي.
ملعقتان صغيرتان من الملح.
ستة فصوص من الثوم الحار.
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100غ من الفول الأخضر المطبوخ
الطاقة | 92 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 16.2 غرام |
الدهون | 0.77 غرام |
البروتين | 5.38غرام |