حضري لأطفالك فطور صباحي مميز أو حتى عشاء لذيذًا مكونًا من طبق الأومليت مع الفطر الشهي، الذي غالباً ما يفضله الكثير ودون أن يأخذ منك الكثير من الوقت أو الجهد، فهي وصفة سريعة ومغذية وعالية بالقيمة الغذائية، ونقدم لكِ في هذا المقال وصفتين مختلفتين لتحضيره في منزلك، ولتتعرفي عليها تابعي معنا.
طريقة عمل أومليت البيض مع الفطر
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
أربع حبات من البيض.
نصف حبة من البصل مفرومة ناعم.
خمس حبات من الفطر مقطعة إلى شرائح.
ربع كوب من الحليب السائل.
نصف كوب من جبنة القشقوان مبشورة
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل حصة من أومليت البيض بالفطر
| الطاقة | 484 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 7.4 غرام |
| الدهون | 37 غرام |
| البروتين | 31 غرام |