الفواكه الموسمية التي لا تتوفر بالجودة نفسها في كل الفصول من الضروري استثمار توفرها في موسمها ومحاولة إدخالها إلى أطباق مختلفة، خصوصًا في حال تفضيل طعمها، ومن ألذ تلك الفواكه الموسمية المانجا التي تتصدر أنواع الفواكه اللذيذة في فصل الصيف، والتي يمكن إدخالها في أطباق الحلويات مثل التشيز كيك والآيس كريم، والغريب أنه يمكن إدخالها في الأطباق المالحة أيضًا مثل السلطة، وسنعرض فيما يأتي طريقة تحضير سلطة الجرجير بالمانجو.
سلطة الجرجير بالمانجو
وقت الطهي
1 دقيقة
وقت التحضير
10 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة

أربعة أكواب من أوراق الجرجير.

كوب من المانجا المقطعة لمكعبات.

ربع كوب من التوت البري المجفف.
للصلصة

كوب من الزيت النباتي.

ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.

ملعقة صغيرة من السكر.

ملعقة صغيرة من الملح.

ملعقة صغيرة من البابريكا.

حبة من البصل مفرومة ناعمًا.

ملعقة صغيرة من الخردل.

فصان مهروسان من الثوم.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لـ 113 غرام سلطة الجرجير بالمانجو
الطاقة | 149 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 7 غرام |
الدهون | 13 غرام |
البروتين | 0 غرام |