يُجد مجموعة لا بأس بها من الأفراد حول العالم نباتيين وهذا يَضطرهم للبحث عن العديد من المنتجات النباتية على اختلاف أنواعها من أجل تَحضير مختلف أصناف الطعام الخاصة بهم لتناولها في المنزل أو في رحلاتهم، وتَجدر الإشارة إلى أن أكثر المنتجات النباتية تَحتوي على فوق الصويا، وفي هذا المقال سوف نتعرف على وصفات سندوتشات صيامي للرحلات.
وصفات سندوتشات صيامي للرحلات
وقت الطهي
45 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
خبز برغر.
كوب من الفاصولياء البيضاء مسلوقة.
كوب من فول الصويا منقوع.
نصف كوب من مكعبات الفلفل الأحمر الحلو.
نصف كوب من البقدونس.
ربع كوب من البصل الأخضر.
ملعقتان كبيرتان من البقسماط.
ملعقة كبيرة من الطحين.
ملعقة صغيرة من الكزبرة الجافة.
القليل من الملح.
القليل من الفلفل الأسود.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غ من البرغر الصيامي
| الطاقة | 248 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 7.1 غرام |
| الدهون | 16 غرام |
| البروتين | 24 غرام |
المزيد من الوصفات
