يُعدّ الكوسا من الأكلات المحببة عند جميع الأفراد؛ وذلك لامتلاكه العديد من الفوائد الغنية، وتختلف طرق صنع الكوسا من شخص إلى آخر، وفي هذا المقال سنتحدث عن طرق مختلفة لصنع أكلات استخدام الكوسا.
طريقة عمل كوسا بالبشاميل واللحمة المفرومة
وقت الطهي
35 دقيقة
وقت التحضير
20 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كيلوغرام من الكوسا.
جوزة الطيب حسب الرغبة.
ملعقة كبيرة من صلصة البندورة.
نصف كيلوغرام من اللحمة المفرومة.
ملعقتان كبيرتان من السمن.
أربع ملاعق كبيرة من الدقيق.
ملح حسب الرغبة.
كيلوغرام من اللبن الزبادي.
فلفل أسود حسب الرغبة.
حبة من البصل.
شطة حسب الرغبة.
مقدار من الزيت النباتي للقلي.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من الكوسا المطبوخ
الطاقة | 14 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 2.97 غرام |
الدهون | 0.13 غرام |
البروتين | 1.15 غرام |