من الفواكه الأمريكية الإستوائية "الأفوكادو"، فهي من الفواكه التي يمكن تناولها وتحضيرها بوصفات وطرق عديدة، مثل صوص الأفوكادو الحار أو صوص الأفوكادو مع الزبادي، وتعتبر الأفوكادو من الفواكه المفيدة صحيًا فنرى أن تناولها محبب لدى الكثير من الناس، وفي هذا المقال سوف نعرض لكِ وصفات لتحضير الأفوكادو بشكل لذيذ ومفيد، تابعي معي القراءة.
طريقة عمل صوص الأفوكادو مع البيض
وقت الطهي
7 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
3 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
المكونات
ثلاث قطع من الخبز الألماني.
مقدار من زيت الزيتون لقلي البيض.
ثلاث حبات من البيض.
كمية قليلة من الملح.
كمية قليلة من الفلفل الأسود.
مقدار من السمسم الأبيض المحمص.
مقدار من حبة البركة.
مكونات الصوص
عصير نصف حبة من الليمون
ربع كوب من زيت الزيتون
كمية من أوراق البقدونس.
حبة واحدة من الأفوكادو ناضجة.
كمية قليلة من الملح.
كمية قليلة من الفلفل الأسود.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل حصة من التوست والبيض والأفوكادو
| الطاقة | 640 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 54 غرام |
| الدهون | 39 غرام |
| البروتين | 21 غرام |