الفلافل كما يُسمّى في بلاد الشام، له عدة مسميات أخرى مثل الطعمية في مصر، والباجية في اليمن، وقد انتشر في جميع أنحاء الوطن العربي، وله طعم مميز ومقرمش، يفضله الكبار والصغار، ويمكن تحضير خبز الفلافل بأكثر من طريقة مختلفة؛ حيث يمكن إعداد الفلافل بالخبز الفرنسي أو حتى بخبز الصاج وهو ما سيتم عرضه في هذا المقال.
طريقة عمل شطيرة الفلافل بخبز الصاج
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات الفلافل
خمسمئة غرام من الحمص المنقوع لمدة أربع وعشرين ساعة
خمسة فصوص من الثوم.
حبة من البصل الأبيض.
قرن من الفلفل الحار، حسب الرغبة.
خمس حبات من أوراق الكراث.
باقة من الكزبرة الخضراء المفرومة، أو باقة من البقدونس الطازج، حسب الرغبة.
ملعقة صغيرة من الكزبرة المجففة.
نصف ملعقة صغيرة من الشومر حبة حلوة مطحونة ناعمة.
ربع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم.
ربع ملعقة صغيرة من الملح.
نصف كوب من الماء.
كوبان من الزيت النباتي، مخصص للقلي.
مكونات شطيرة الفلافل
أربع ملاعق كبيرة من الطحينية.
عصير حبتين من الليمون.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
نصف كوب من الماء البارد.
حبتان من الطماطم مقطعة لشرائح.
ثلاث حبات من مخلل الخيار مقطع إلى شرائح طولية.
نصف باقة من أوراق النعناع الأخضر.
حبة من الليمون الأخضر مقطعة إلى شرائح طولية.
أربع حبات من خبز الصاج.
ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 259 غرام من شطيرة الفلافل
الطاقة | 595 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 62 غرام |
الدهون | 31 غرام |
البروتين | 21 غرام |