تعد البابايا من الثمار المفضلة لدى الكثير من الناس، وذلك لأنها تحتوي على العديد من الفوائد التي تعود على الجسم، وتستخدم البابايا في تحضير العديد من الوصفات مثل العصائر كعصير البابايا مع الحليب، أو عصير البابايا والمانجا، والسموثي مثل سموثي البابايا والتمر، وفي هذا المقال سنتحدث عن طريقة عمل سموثي البابايا بالتمر في خمس دقائق، فتابعي معنا قراءة المقال.
طريقة عمل سموثي البابايا بالتمر بخمس دقائق
وقت الطهي
1 دقيقة
وقت التحضير
3 دقيقة
عدد الحصص
2 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبتان من البابايا مقشرتان ومزال منها البذور ومقطعتان.
أربع حبات من التمر مزال منها النواة.
كوبان من الحليب البارد.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل حصة من سموثي البابايا
الطاقة | 224.6 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 33.7 غرام |
الدهون | 7.7 غرام |
البروتين | 6.9 غرام |