يعد الأفوكادوا من الثمار المفضلة لدى الكثير من الناس، ويمتلك الأفوكادوا الكثير من الفوائد الغذائية، ويوجد طرق عديدة لصنع توست الأفوكادوا للفطور أو العشاء، وفي هذا المقال سنتحدث عن طريقة عمل توست بالأفوكادوا والريحان، فتابعي معنا قراءة المقال.
طريقة عمل توست بالأفوكادو والريحان
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كمية من طماطم حبة صغيرة.
حبة من الأفوكادو.
كمية من أوراق الريحان.
ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
ثلاثة فصوص من الثوم مهروسة.
أربع قطع من التوست الأسمر.
كمية من الملح.
كمية من الفلفل الأسود.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل حصة من توست الأفوكادو
الطاقة | 189 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 20 غرام |
الدهون | 11 غرام |
البروتين | 3.8 غرام |