اجعلي طبق البيض الذي تقدميه لعائلتك طبق غني متكامل وذلك بوضع الخضار معه أثناء التحضير، وفي هذا المقال تعلمي معنا طريقة لتحضير البيض عيون بالخضار لتقدميه على مائدتك في الإفطار أو العشاء كطبق شعي وغني بالقيم الغذائية، ولتتعرفي على طرق تحضيره المختلفة من وصفة بيض عيون بالخضار أو حتى بالبسطرمة، تابعي معنا هذا المقال، ونتمنى أن ينال إعجابك.
طريقة عمل بيض عيون بالخضار
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
5 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
حبة من البصل مقطعة شرائح رفيعة.
نصف كوب من الفلفل الأحمر والأخضر حار ومقطع شرائح رفيعة.
ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
أربع شرائح من خبز التوست.
أربع شراح من جبنة شيدر.
أربع حبات من البيض.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل حصة من بيض عيون بالخضار
| الطاقة | 115 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 9 غرام |
| الدهون | 2 غرام |
| البروتين | 11 غرام |