تعرف المطازيز بأنها من الأطباق السعودية الشعبية التقليدية، إذ إنها تحضر بالعديد من المكونات إذ يُمكن عمل المطاطيز بالدجاج، أو اللحم، أو الخضار، وغيرها من المكونات الأخرى، بالإضافة إلى العجين، وتتعدد مسميات المطازيز من بلد إلى آخر؛ تابعي معنا في هذا المقال طريقة عمل المطازيز بالخضار بأسهل الخطوات وأشهى الوصفات.
طريقة عمل المطازيز بالخضار
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات العجين
ثلاثة أكواب من الدقيق.
نصف ملعقة صغيرة من الملح.
كمية مناسبة من الماء حسب الحاجة للعجن.
مكونات المطازيز
كيلو غرام من اللحم المقطع إلى مكعبات.
نصف كوب من السمن.
أربعة أكواب من الماء.
حبتان من كوسا المقطعة إلى شرائح.
حبتان من الباذنجان المقطعة إلى شرائح.
كوب من اليقطين المقطع إلى مكعبات.
ثلاث حبات من الجزر مقطعة إلى شرائح.
نصف كيلو غرام من اللوبيا.
أربع حبات من الطماطم المقشرة والمقطعة إلى مكعبات.
حبتان من البصل المفروم.
حبة من الفلفل الأحمر الحار المفرومة.
ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
أربع ملاعق كبيرة من الزيت.
حبة من لومي.
نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.
ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
ربع ملعقة صغيرة من الهيل.
رشة من الملح حسب الرغبة.
رشة من الفلفل الأسود حسب الرغبة.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل كوب من المطازيز بالخضار
| الطاقة | 203 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 21.48 غرام |
| الدهون | 4.05 غرام |
| البروتين | 18.68 غرام |