يعتبر الاستاكوزا من المأكولات البحرية الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم، بالإضافة إلى طعمها المميز، ويمكن تحضير الاستاكوزا بعدة طرق مختلفة، فيمكن سلقه أو شويه أو قليه، وفي هذا المقال سوف نقدم طرقاً سهلة وبسيطة لتحضير الاستاكوزا فتابعي معنا قراءة هذا المقال.
طريقة عمل الإستاكوزا المسلوقة
وقت الطهي
10 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
قطعتان من الاستاكوزا.
كوب من الكرفس المفروم.
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
خمس ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
ورقتان من الغار.
ملعقة صغيرة من الملح.
ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
حبة من البصل مقطوع إلى نصفين.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الاستاكوزا
| الطاقة | 185 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 12.2 غرام |
| الدهون | 7 غرام |
| البروتين | 17.3 غرام |