أنواع الأسماك كثيرة ومتنوعة، ومنها سمكة التونة، فهي غنية بالبروتينات والأحماض الدهنية والأميغا3، تدخل سمكة التونة في الكثير من الأكلات والسلطات، في هذا المقال سنعرض وصفتين للتونة؛ سمكة التونة، سمكة التونة بنكة الليمون.
طريقة طبخ سمك التونة بالزيت والليمون
وقت الطهي
45 دقيقة
وقت التحضير
45 دقيقة
عدد الحصص
4 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
كيلو واحد من سمك التونة.
ربع ملعقة من الملح.
نصف حبة من عصير الليمون.
ربع ملعقة صغيرة كمون.
ربع ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة.
حبة بصل كبيرة مفرومة.
حبتين من الليمون.
حبة فلفل حار مقطعة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل 100 غرام من التونة
| الطاقة | 90 سعرة حرارية |
| الكربوهيدرات | 0.08 جرام |
| الدهون | 0.6 جرام |
| البروتين | 19 جرام |
المزيد من الوصفات
