هناك العديد من الفوائد المهمة لجسم الإنسان يمكن الحصول عليها عند تناول الباستا، فهي من المصادر المهمة للكربوهيدرات ويمكن اعتمادها في الجداول الغذائية لسهولة تحضيرها، يمكنك عمل الكثير من وصفات الباستا الصحية بالعديد من النكهات. وسنقدم لك في هذا المقال طُرقاً سهلة لتحضير الباستا الصيحة.
طريقة سهلة لتحضير الباستا الصحية
وقت الطهي
25 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
عدد الحصص
6 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
نصف ملعقة صغيرة من ملح كوشير.
مئتان وخمسون غرامًا من باستا الكافاتابي الجافة.
ربع حبة من البصل الأحمر المفروم.
نصف كوب من المايونيز.
ثلاث ملاعق كبيرة من الكريمة الحامضة.
نصف ملعقة كبيرة من خل التفاح.
نصف ملعقة صغيرة من السكر.
ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الخردل الجاف.
نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود الطازج والمطحون.
كوب من البندورة الكرزية مقطعة إلى أنصاف.
ملعقتان كبيرتان من الشبت الطازج.
كوب من حبوب الذرة المسلوقة.
حبة من الكوسا متوسطة الحجم مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لمئة غرام من الباستا المطبوخة
الطاقة | 158سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 31غرام |
الدهون | 0.9غرام |
البروتين | 5.8غرام |