يعدّ الخرشوف من النباتات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، كما أنه يسمى بالأرضي شوكي أو القرنون، يستخدم الخرشوف في تحضير العديد من الأطباق، وفي هذا المقال سنضع بين أيديكم بعض الوصفات للخرشوف ومنها الخرشوف بالبشاميل.
تحضير خرشوف بالبشاميل
وقت الطهي
30 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
5 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات البشاميل
نصف لتر من الحليب السائل.
خمسة وثلاثون غرامًأ من الطحين.
خمسة وثلاثون غرامًا من الزبدة.
بصلة صغيرة الحجم.
حبة من كبش القرنفل.
مكونات الخرشوف
مئة وخمسون غرامًا من الخرشوف المسلوق.
خمسة وسبعون غرامًا من الجزر المسلوق.
رشّة من جوزة الطيب.
ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
ثلاثون غرامًا من البصل المفروم.
فصان من الثوم المفروم.
أربعون غرامًا من زيت الزيتون.
القليل من الملح - حسب الكمية-.
كمية من الفلفل الأسود -حسب الكمية-.
القيم الغذائية:
القيمة الغذائية لكل 100غرام من الخرشوف
الطاقة | 47 سعرة حرارية |
الكربوهيدرات | 11 غرام |
الدهون | 0.2 غرام |
البروتين | 3.3 غرام |