يعتبر السبرينغ رول من المقبلات المنتشرة في فيتنام والتي يحبها الكبار والصغار، كما يمكن تحضيره بأكثر من حشوة مثل: الدجاج، اللحم والخضراوات، ويتميز باحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة للإنسان، كما يتميز بسرعته في التحضير وسهولته، وسنذكر في هذا المقال وصفات لتحضير السبرينغ رول بالخضراوات.
ألذ الطرق لعمل سبرينج رول الخضار
وقت الطهي
5 دقيقة
وقت التحضير
30 دقيقة
عدد الحصص
10 حصة
- المقادير
- طريقة التحضير
- وصفات مشابهة
مكونات الحشوة
ملعقة كبيرة من الزيت الذرة.
فصان من الثوم المفروم.
ثمانية رؤوس من المشروم المقطع.
نصف كوبٍ من الجزر الأبيض.
كوب من براعم الفاصوليا الطازجة.
ملعقة صغيرة من زيت السمسم.
ملعقة كبيرة من صوص صويا.
خمسمئة غرامٍ من براعم الخيزران.
ثلاثة أكوابٍ من الملفوف.
عود من البصل الأخضر المفروم.
ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل الطازج المطحون.
ملعقة كبيرة من نشا الذرة.
ثلاثة أكوابٍ من الزيت.
خمسون ورقة من لفافات السبرينغ رول.
القيم الغذائية:
القيم الغذائية لكل أربع قطع من السبرينغ رول
الطاقة | 160 سًعر حراري |
الكربوهيدرات | 16 غرام |
الدهون | 6 غرام |
البروتين | 10 غرام |